第二天,房遗爱看到早早来到练武场的二十三人,清风站在房遗爱的身后,房遗爱左右扫了扫各位,因为这些人都是对他死忠或死忠以上的忠诚度,所以并没有对他们进行下马威。
房遗爱话没有多说,开始让清风对他们进行军队硬气功的教导,在昨天的时候房遗爱就和清风进行了硬气功的的探讨,凭借清风的境界,一眼就看清了硬气功的原理以及方法。同时也提出了可以配合补血丸和补气丸来练习,可以加快修炼的速度。
军队硬气功不是太复杂,一共也就十九招,现在以他们练力一层的境界,只能练前两式。
第一式、双盘练气,运转周天
思想入静后宽衣松带坐于形坐垫上,左腿放于右腿上,再将右腿放于左腿上成交叉形.两足掌心朝天,两手放于膑骨.手指放松,两眼微闭,舌顶上腭,以鼻呼吸,粗细均力。初练一刻钟为宜,以后逐渐增至半个时辰,于每日早晚各练一次.盘坐后引丹田之气至会**沿督脉上引至命门、大锥、百会、印堂至人中穴.放下后舌顶住下腭,引气至承浆经任脉下行至膻中达气海(小腹)守丹田.
第二式、大鹏展翅,天人共融
自然站立后,两手从丹田部位左右分开成侧平举时,掌心向下特动腕关节,膝关节曲成45度,沉肩松胯,使上身下沉,同时以肩关节带动两臂上下起落,以腰为轴,使身体与两臂同时往上往下一起一落,成大鹏飞翔之势,意想自己在天空中飞翔。共做12次。
做完一遍两式后,大家面色涨红,双手双腿都开始发抖,房遗爱让大家围着练武场慢跑,跑完大概三公里后,然后把清风早已配制好的好的汤药给每个人倒了一小杯,这药水以枳壳4.5克,红花2.4克,牛膝6克,五加皮4.5克,杜仲4.5克皮克。这种药水配合练力境界的武者效果非常好,只要有充足的营养,这种药水可以很快地恢复自己体力以及防止透支自己的身体,不留下暗伤。
这种东西虽然在武侠世界是武当基础的东西,但是在现在绝对是一种神药,清风估计,这种方式训练,在一个月的时间绝对可以让这些人突破两个小境界。
大家喝完药水后,感觉自己身体肌肉体内马上有种凉凉的感觉,自己酸胀的肌肉和本来有些难受的内脏都突然变得舒服了,突然,大家肚子都开始咕咕叫。
房遗爱知道练武对身体的消耗甚大,马上让下人把准备好的饭食,每人一斤肉,并且主食随便吃,再加上一大碗肉汤,在这个年代,这样的伙食即使在一般的地主之家也可以算得上奢侈了。
唐朝初期铜钱的购买力还是很坚挺的,每天这种饭一年一个人就要十几贯钱,一个地主之家一年的收入都很难达到这种程度。
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